Cualidades físicas básicas:

Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física.Son primordiales para un adecuado rendimiento motriz y deportivo. Estas cualidades dependen de un correcto funcionamiento del sistema nervioso que va a ser quien emita las ordenes necesarias para que se produzcan las diferentes acciones implicadas en cada una de las cualidades físicas. Podemos dividir a las cualidades físicas básicas en 4 bloques: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad.

En este blog se hara una revision sobre estas 4 cualidades y sobre el uso que se les da en los deportes de hoy en dia.

Fuerza: Levantamiento de pesas, lanzamiento de jabalina, lanzamiento de la bala, etc

Resistencia: Maratones, triatlones, natacion, futbol, tenis, etc

Flexibilidad: Gimnasia artistica, baloncesto, tenis, etc

Velocidad: Atletismo, futbol, ciclismo, triatlon

Objetivos: El objetivo de este blog es comprender las funciones que tienen las capacidades físicas básicas en el deporte y en el dia a dia de las personas.

Desarollo Capacidades Fisicas

Fuerza : Es la capacidad de generar una tensión o una contracción muscular suficiente para superar una carga externa. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Fuerza absoluta ; Fuerza máxima ; Fuerza resistencia ; Fuerza explosiva o potencia .

Fuerza,http://cmapspublic2.ihmc.us/rid=1JKKBG3PW-1XPSTCX-YM2/mapa%20fuerza.cmap

Resistencia : Es la capacidad psicofisica de una persona para soportar la fatiga ante un ejercicio de cierta intensidad y/o duración así como recuperarse luego de este. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Resistencia aeróbica ; Resistencia anaeróbica .

Resistencia Fisica,http://www.mybike.com.co/preparacion-fisica/deportes-para-aumentar-la-resistencia-fisica-en-bicicleta/

Desarollo Capacidades Fisicas

Flexibilidad : Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de la movilidad articular y de la elasticidad muscular ( que es la capacidad de un musculo de estirarse y luego recuperar su posición inicial ). Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características :Flexibilidad estática ; Flexibilidad dinámica ; Flexibilidad activa ; Flexibilidad pasiva .

                                                                                                                             
                                                Flexibilidad,http://conceptodefinicion.de/flexibilidad/

Velocidad : Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible, y requiere un buen desarrollo de la fuerza explosiva. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Velocidad Máxima ; Velocidad de Reacción ; Velocidad Resistencia .

Velocidad:http://yogacasa.blogspot.cl/2013/08/la-velocidad.html

Conclusion

A modo de conclusiones podemos decir que el desarrollo de las capacidades físicas en nuestros estudiantes a través de la educación física, deporte y la recreación, ocupa un papel muy importante en el desarrollo de la personalidad de los estudiantes, van a constituir un elemento muy importante para elevar la capacidad de trabajo, sus niveles de preparación física, mejorar en gran medida su salud y los previene del padecimiento de diversas enfermedades mejorando su calidad de vida para realizar diversas tareas de la sociedad en que vivimos.
Tambien si uno quiere ser deportista de alto rendimiento tiene que llevar estas 4 habilidades a un gran potencial, lo cual se logra con esfuerzo y entrenamiento.

Creditos

Créditos
Nombre: Cristobal Diaz
Docente: Luz marie Jofre
Asignatura: Informatica Educativa
Alumno de primer año de la carrera Educación Física

Universidad Andres Bello